여름이 다가오며 햇빛이 포근히 내리쬐는 이맘때, 우리는 자연 속에서 새로운 에너지를 얻을 수 있는 황급한 기회를 잡을 수 있습니다. 현대 사회에서의 바쁜 일상으로부터 벗어나 자연 속에서 에너지를 찾는 것은 정말 어려운 일이 아닙니다. 새 바람을 마시면서 녹지를 거닐거나, 신선한 공기를 마시며 나뭇가지를 따라 걷는 것만으로도 우리는 신선한 활력을 느낄 수 있습니다. 자연은 우리에게 미처 모르고 있던 활력과 에너지를 주는 보물이라는 것을 잊지 말아야 합니다.
자연의 소리와 함께 에너지 얻기
시끌벅적한 도시 생활로 인해 자연과 멀어진 우리에게 가장 먼저 필요한 것은 바로 조용한 자연의 소리입니다. 산책로나 공원에서 새들의 지저귐이나 바람이 스치는 소리를 듣는 것은 마음을 편안하게 해주며, 우리에게 신선한 활력을 줍니다. 특히 물소리는 마치 마음속의 쓰레기들을 씻어내 주는 효과를 준답니다. 물 또는 바다에서 파도 소리를 듣는 것은 마치 마음의 소음을 싹~ 먼지 물러준다는 기분이 들게 합니다.
햇빛을 받아 신체 회복하기
햇볕을 받으면 우리 몸 안의 셀로판을 활기차게 교반 시켜 주며, 비타민 D의 생성을 돕는다고 알려져 있습니다. 특히 햇빛은 멜라토닌을 감소시켜, 우리가 달콤한 잠을 자도 피로가 풀리는 데 도움을 줍니다. 그래서 아침해와 함께 햇빛을 충분히 받는 것은 우리 건강에 매우 중요한 일입니다.
햇빛을 받으며 한 바탕 운동을 하는 것도 탁 트여진 두뇌와 함께 건강한 신체를 만들어 줍니다. 일이나 학업으로 지친 뇌를 풀어주고 신체에 활기를 불어넣는 데 최고의 방법이니까요. 또한 햇볕을 받으면 기분이 좋아져 우울증 예방에도 효과를 발휘합니다. 단, 너무 오래 햇볕을 받거나 강한 자외선이 드는 시간에는 적절한 자외선 차단제를 사용해야 합니다.
숲 속을 걸으면 마음의 평화를 회복하는 방법
숲 속을 걸으면 나무의 힘이 마음을 안정시켜주는 것 같은 느낌이 듭니다. 그 열대우림을 한 바퀴 돌기만 해도 마음의 평화가 돌아온다는 말이 사실 같아서요. 숲 속을 걷는 것은 마치 마음의 버튼을 리셋하는 느낌이 들어요. 트리일리아에 소거되는 나뭇가지들, 나무사이로 비치는 태양빛은 마치 삶의 좋은 모습들을 나에게 보여준다는 듯해요.
숲은 양자로부터 우리에게 노력해 온 에너지를 건네줍니다. 나무들은 24시간이나 우리에게 산소를 제공하거든요. 작은 무늬없는 나무 하나, 하나가 우리 몸속에 삶과 열기를 주는 책임감이 있는 존재들입니다. 숲 속에 서서 나뭇가지를 통해 들어오는 산소를 마음 한켠에 쌓아두면 자연에서 에너지를 얻는 기분을 느낄 수 있답니다.
자연과의 조화로 에너지 충전하기
우리는 자연과 하나로 숨 쉴수록 우리 몸은 자연의 열기를 받아들이고, 천지의 활력을 나누며, 마음의 소음을 싹~ 싹~ 차분하게 한다는 것을 기억해야 합니다. 자연을 알아가다 보면, 우리는 자연들이 자신의 열기를 흘려보내고 있음을 느낄 수 있답니다. 마치 서로가 작은 라디오라도 살아가며, 음파라도 내면에 전해지고 있다면 그럴 때, 우리는 자연에서 얻는